Можно ли пить во время беременности кофеиносодержащие напитки? Вредит ли это как-нибудь формированию плода?

Подобные вопросы задают многие посетительницы женских форумов, не представляющие свою жизнь без чашки бодрящего напитка. Большинство привыкло начинать с кофе свой день и в течение дня не раз подзаряжаться энергией с его помощью.

Но совместимы ли «интересное положение» и кофе?

Исследователи утверждают, что ничего криминального в употреблении беременными женщинами кофеина нет. Не существует даже объективно доказанной информации о вреде чрезмерного потребления кофе в этот период.

Тем не менее, медики призывают не ударяться в крайности. Привыкли пить кофе – пейте, пусть календарь беременности с его предписаниями не пугает вас, но только пару чашек в день, т.е. не более 300 мг кофеина в течение суток.

Кофеин – это не только кофе...

Помните о том, что «бодрящий» компонент является неотъемлемой частью целого ряда напитков, включая различные газированные воды и чай.

Если помимо кофе, вы в течение дня потребляете и эти напитки, не забывайте и о них, ведя учет ежедневного потребления кофеина с появления первых признаков беременности.

Кофеин и беременность – о чем молчат женские форумы?

Не все знают, что некоторые виды газировок, которые традиционно считаются свободными от кофеина, на самом деле его содержат, причем иногда даже в больших количествах, чем популярная кола.

Нередко включают его в свой состав и так называемые витаминизированные воды, а также воды с пометкой «спорт». К счастью, сегодня на упаковке можно прочитать состав любого фабричного напитка, не забывайте это делать.

... и не только напитки

Многие продукты также могут содержать кофеин. Посещая женский форум, вы вряд ли узнаете, что энергетический компонент можно встретить, например, в мороженом, йогуртах, конфетах и других любимых всеми лакомствах.

Решение кофеиновой проблемы для будущих мам

Поскольку действие «бодрящего» компонента на организм матери и развитие плода до конца все же не изучено, медики советуют максимально сократить его потребление хотя бы на первом триместре календаря беременности.

Сделать это вам помогут простые и эффективные приемы:

  • замена привычных напитков (кофе, чай и др.) на те же, только без кофеина;
  • отказ от покупных освежающих вод в пользу приготовленных в домашних условиях;
  • питье свежевыжатых соков вместо коробочных;
  • разбавление кофе большим количеством молока;
  • питье менее крепкого чая.

Кроме того, медики уверяют: если у вас появились признаки беременности – это не повод мгновенно отказываться от употребления привычных кофе и чая. Если вы все-таки хотите совсем исключить кофеиносодержащие продукты – делайте это постепенно, без стресса для организма.

Кофеин и беременность. Видео.

Еще статьи