Особенности зимней беременности

Зима – самое тяжелое время года для всех живых существ. Практически все растения и многие животные в этот сезон не размножаются. Человек покорил природу и теперь не боится холодов. Здоровые малыши появляются в любую погоду, не обращая внимания на показания градусника и скорость ветра. Однако женщинам, чья беременность приходится на зимние месяцы, все-таки необходимо соблюдать ряд важных правил и предосторожностей.

Беременность зимой

Питание

Зимой даже свежие фрукты утрачивают значительную часть витаминов, поэтому, скорее всего, дополнять свой рацион придется витаминными комплексами. Хорошим естественным источником витамина С является квашенная капуста, для восполнения железа необходимо есть свеклу, а кальций можно получить, употребляя на завтрак творог.

Для беременных очень важно содержать в порядке пищеварительную систему. Для профилактики запоров необходимо включить в рацион кефир, зерновой хлеб, тыкву.

Борьба с простудными и инфекционными заболеваниями

В зимнее время вирусы и бактерии активизируются. Вокруг кашляют и чихают, распространяя болезни, которых каждая будущая мама должна остерегаться. Чтобы уберечься от опасных для себя и будущего ребенка заболеваний, необходимо укреплять иммунитет, смазывать нос оксолиновой мазью, а в моменты эпидемии и обострения гриппа не пренебрегать респиратором.

Приходя домой с прогулки или работы, нужно тщательно мыть руки и промывать нос. Если была вероятность подхватить простуду, следует выпить чай с лимоном или малиной, пополоскать горло теплой водой с содой и надеть шерстяные носки.

Одежда для зимней мамочки

Лучшей верхней одеждой для будущих мам считается пуховик с капюшоном из непромокаемой ткани. Он легче, чем тяжелая дубленка и практичнее, чем драповое пальто или шуба. Хорошо бы иметь теплый комбинезон специального фасона под животик – такой надежно защитит от ветра.

Расклешенные свитеры красиво сидят на фигуре и скрывают живот, но в холодные дни они не спасут от продувания снизу. Лучше купить облегающий толстый свитер на пару размеров больше. Или поддевать под А-образные модели теплые вещи «в облипку».

Зимняя обувь для беременной

Гололед – не лучшее время для прогулок, но работающие или учащиеся девушки не могут себе позволить отсиживаться в непогоду дома. Вместо сапог лучше купить ботинки, если ноги отекут, то проблем будет намного меньше. Ботинки должны легко застегиваться и расстегиваться, модные шнурки с животом завязывать не очень удобно.

Подошва обязательно должна быть не скользкой. В гололед ее можно дополнительно обезопасить, приклеив лейкопластырь или крупинки песка. В сильное обледенение рекомендуется надеть поверх обуви старые носки.

Еще статьи