6 советов как избежать послеродовой депрессии

послеродовая депрессияРождение ребенка - это самое важное и самое лучшее событие в нашей жизни. Каждая женщина, став мамой, должна осознавать основное правило: ребенок счастлив, когда счастливы его родители, особенно мама.

В послеродовой период большинство женщин чувствуют себя уставшими, не выспавшимися и одинокими.
Психологи утверждают, что рождение ребенка – большое испытание на прочность для семьи, и возможна послеродовая депрессия у женщин. Сколько бы будущая мама ни прочла книг об уходе за ребенком, она не может представить, какие изменения ее ожидают в жизни. Послеродовая депрессия у женщин, кроме гормональных причин, объясняется тем, что молодая мама оказывается перед множеством новых трудностей - недостаток сна, беспокойство о малыше из-за неопытности.

В первый раз все более сложно, потому что ново. После рождения второго или третьего ребенка уже знаешь хотя бы приблизительно чего ожидать, чего опасаться, а на что не обращать внимание. Дети конечно бывают разными, как и мамы. Но основная часть женщин понимает, что первые несколько месяцев жизни малыша они сами себе не принадлежат. В каждый период жизни ребенка есть свои сложности, но уже спустя первые пару-тройку месяцев новой жизни, мы понемногу адаптируемся к ней.

  • Совет первый: не обращать внимание (хотя это очень сложно) на прожитый опыт старшего поколения. Кардинальные высказывания и поучения наших родственников, соседей и даже врачей - это первый шаг к послеродовой депрессии. Тем более сейчас, когда есть интернет, милые молодые мамы, вы и только вы знаете, как правильно поступить в той или иной ситуации, касающейся Вашего ребенка.
    Направьте помощь бабушек не на поучения Вас, а на глажку детской одежды, приготовлении еды, влажной уборки и наконец, самого приятного для них, - прогулки с ребенком. Можно договориться с мужем или при необходимости знакомой няней на помощь два раза в неделю пару часов в день.
  • Совет второй: дозируйте общение с родителями своими и мужа. Иначе личной жизни у Вашей семьи не будет, даже когда малыш подрастет. Помощь родственников - это замечательно и просто необходимо, но во всем нужна мера. Если каждый день с утра приходит бабушка и ходит у вас по пятам, стараясь чем-то помочь, или того хуже, не спускает малыша с рук - это явно напрягает. Или кроме дедушки с ребенком по вечерам никто не гуляет - это тоже не факт.
    Знаю, это сложно, но я даю Вам эти советы исключительно из своих ошибок.
  • Совет третий: ограничьте общение ребенка с "приболевшими" людьми, то есть теми, которые могут заразить малыша. Стесняться здесь не стоит, пусть Вас осудят,но Вы будете умной мамой, для которой здоровый сон семьи важнее того, что скажут другие.
    Младенец, который еще не умеет сморкаться и сказать, что его беспокоит, может поднять на ноги весь дом. Сохраните свои нервы.
  • Совет четвертый: общайтесь с такими, как и Вы, молодыми мамами, находите единомышленников, делитесь опытом, своими переживаниями. Ведь это так нужно Вам сейчас, а в дальнейшем общение нужно будет и вашим детям. Часто нам нужно просто выговориться, сходить друг к другу в гости, совершить прогулку с детьми в зоопарк или в цирк. Нам нужны эмоции и впечатления от нам подобных. Общайтесь с тем, с кем Вам хорошо.
  • Совет пятый: настройтесь на позитив, не нужно заниматься самобичеванием, испытывая чувство вины за свой упадок сил и усталость. Все мы - живые люди, и молодые мамы - не исключение. Раздражение - это нормальная реакция уставшей мамы. Не нужно винить себя за это.
    Отвлекитесь, хотя бы не надолго. Ребенку комфортней находиться рядом с отдохнувшей мамой, чем с раздраженной мамой, которая не отпускает его от себя уже несколько месяцев. Можно сходить в кино или в гости, оставив малыша бабушке или няне. И вернувшись вы будете соскучившейся улыбающейся мамой, и это пойдет на пользу и Вам и ребенку.
  • Совет шестой: не стоит «жить ради ребенка». Живите вместе с ним. Как прекрасно жить и познавать все новое вместе со своим чадом. Радоваться и удивляться вместе с ним. Дети так быстро вырастают. А время проведенное с ними бесценно. А понимаешь это уже с высоты прожитых лет.

Читайте также:

  • Вы с мужем всегда мечтали иметь двоих детей... Первая половина мечты уже осуществилась - по дому бегает ваша с мужем маленькая копия! И вот вы ста ...

  • Каждой маме рано или поздно приходиться сталкиваться с проблемой выбора няни. А ведь это проблема, потому что на сегодняшний день, несмотря на пер ...

  • Каких правил следует придерживаться, чтобы быть хорошими родителями? Следуйте рекомендациям психолога. Все родители хотят быть самыми чуткими, ...

  • Беременность – очень важный период в жизни женщины. Каждая мама или будущая мама знает, что во время беременности не должно быть месячных. В связи ...

  • Общение будущей мамы с ее малышом, который пока находится в утробе матери - целый мир. Каждое утро, едва проснувшись, мы прислушиваемся: как он та ...

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

*

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>