Что нужно кушать, чтобы зачать ребенка

Решение иметь детей, является важным шагом для каждой пары. Но если после 2-3 месяцев, в попытка зачать ребенка не осуществляется и желательная беременность не наступает, полезно спросить себя, почему это происходит. Может быть, пара страдает вторичным бесплодием, которое вызвано стрессом. Или неправильно организованна система питания. Поэтому необходимо пересмотреть рацион питания, и тогда ваше репродуктивное здоровье в оптимальном состоянии.

Связано ли питание и зачатие?
Вещества, получаемые с продуктами питания, играют достаточно главную роль в способности к зачатию и женщин, и мужчин. Необходимо добавлять в рацион много витаминов и минералов.

Для решения основных проблем с зачатием очень важны:

Витамин В12 (содержится в морепродуктах, мясе, яичном желтке, это - самый важный витамин для производства сперматозоидов);
Витамин Е (в сушеных фруктах, рыбе, подсолнечнике - необходим для стимулирования работы эндокринной системы, показан для использования обоими партнерами);
Витамин С (не даетвозможности формироваться антителам, которые способные нейтрализовать спермотозоиды);
Цинк (содержится в зерне, моллюсках, красном мясе, в семенах тыквы, печени - отвечает за качество спермы).
Необходимо ограничит потребление сладкого обоим партнерам, а также жареного, консервированных соков. Допускается одной чашки кофе в день, не больше.

Что необходимо женщинам?
Для здоровья женщин должно быть уделено достаточно внимания железу, которое есть в темном шоколаде, в сушеных фруктах, овощах, шпинте.
Если женщина хочет забеременеть, то она должна больше кушать макаронные изделия из твердых сортов пшеницы, хлеба с отрубями, цельного риса. В данных продуктах содержатся сахара, которые медленно усваиваются, что не дает вазможности для резкого скачка глюкозы.
Положительное влияние на репродуктивную систему женщин оказывает употребление в пищу продуктов, богатых витамином С. Поэтому необходимо увеличить употребление киви, цитрусовых, яблок, ягод, груш, а так же помидоров, брокколи, сладкого переца. Также очень важны продукты, богатые фолиевой кислотой: зелень, картофель, капуста, кукуруза и апельсины.

Давно известно, что вегетарианство не способствует быстрой возможности забеременнеть. Поэтому родителям нужно включать в свой рацион продукты, содержащие белки животного происхождения и мясо.

Ограничьте количество сои
Вы должны быть осторожны с соевыми продуктами. Эта добавка обычно используется для изготовления хлеба, маргарина, молока, полуфабрикатов, соусов, колбасы. Потребление сои в период попыток забеременеть является нежелательным. Ученые из Великобритании обнаружили, что проблемы бесплодия могут быть скрыты в использовании соевых продуктов: наличие генистеина (вещество, которое содержится в сое) может ухудшить качество мужской спермы, сперматозоиды не могут добраться до яйцеклетки.

Читайте также:

  • Узнайте, какие продукты содержат больше всего пестицидов. Санитарные врачи предупреждают, что достаточно популярные овощи, фрукты и ягоды бываю ...

  • Предлагаем вашему вниманию продукты, которые должны быть в рационе, чтобы ваше тело приобрело женственные изгибы. Есть люди, которые пытаются ...

  • Лето - это время, когда на столе есть много свежих ароматных и вкусных фруктов и овощей. Таким образом, можно получить новую порцию витаминов и ми ...

  • Какие продукты следует включать в рацион летом, чтобы быть стройной без диет? Многие диетологи утверждают, если вы поможете себе, питаясь прави ...

  • Жанна Фриске - одна из самых привлекательных и сексуальных звезд отечественного шоу-бизнеса. Она всегда выглядит ярко и не упускает возможности по ...

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

*

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>