Домашний фитнес

Фитнес домаРано или поздно любая женщина начинает заботиться о своей фигуре и заинтересовывается различными способами, которые ей в этом могут помочь. Кто-то начинает подсчитывать количество калорий в банане или бутерброде, кто-то ходит в салоны красоты, а кто-то считает единственным способом сохранить или улучшить свои формы - занятия фитнесом. И это не обязательно должны быть занятия в фитнес-клубе. Чтобы сэкономить время и деньги, вы можете попробовать заниматься фитнесом дома.

Единственное неудобство, которое может подстерегать вас в домашних занятиях фитнесом - это желание расслабиться или передохнуть в самый неподходящий момент. Минут через 10-15 вам захочется присесть на пару минут, чтобы отдохнуть, а уже через полчаса вы будете сидеть в кресле с пультом от телевизора и полностью забудете о занятиях. Но если вы уверены, что справитесь с этим и сможете устоять перед соблазном посмотреть, лежа на диване, любимый сериал во время тренировки, то фитнес дома - это то, что Вам нужно!

Прочь уныние
Профессиональные фитнес-тренеры рекомендуют создавать себе позитивный настрой перед занятиями. Вы будете упорно и тяжело тренироваться, поэтому побалуйте себя маленькими радостями, например, новым спортивным костюмом для тренировок или другой мелочью, которая будет вас мотивировать к занятиям.

Небольшой недостаток домашнего фитнеса - это отсутствие тренера, который научил бы вас необходимым упражнениям и показал, как их правильно выполнять. Но исправить это довольно легко - можно купить видеокурс домашнего фитнеса. Видео уроки достаточно наглядно демонстрируют все нюансы занятий. Но, покупая видеокурс, не поддавайтесь рекламным трюкам и реально оценивайте свои возможности. Понятное дело, что после первых тренировок вы не будете выглядеть как супермодель. Но через некоторое время, после регулярных занятий, вы действительно сможете прекрасно выглядеть на зависть другим!

Прежде чем вы приступите к тренировкам, необходимо запастись соответствующим инвентарем. Для этого совсем не обязательно покупать дорогие тренажеры. Эффективными средствами для занятий фитнесом дома являются скакалка, обруч, гантели, фитбол, диск (для упражнений для талии) и т.д.

Правильно и эффективно организовать домашние тренировки вам поможет дневник. Записывайте туда план занятий, длительность и эффективность нагрузок. Такие записи будут вас дисциплинировать и помогут найти самый короткий путь к желаемому результату.

Читайте также:

  • Для каждого человека очень важно с молодых лет сохранить здоровье, чтобы в течение всей жизни чувствовать себя бодрым, подтянутым, энергичным и по ...

  • Узнайте, какие виды спорта и физической активности способствуют активному сжиганию жира. Езда на велосипеде Те, кто хочет сбросить оптимальное ...

  • Кто из нас в детстве не любил играть с обручем? Крутили его на талии, на руке, на ногах и даже на шее! Оказывается, обруч использовать можно не то ...

  • Если вы хотите эффективно похудеть и оздоровиться, определите для себя, каким тренировкам лучше отдать предпочтение. Тем людям, которые хот ...

  • Плоский живот и тонкая талия - мечта любой женщины. Реально ли добиться этого, не изнуряя себя тренировками и без хирургического вмешательства? ...

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

*

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>