Бывает так, что впереди намечается торжество, а ваш внешний вид оставляет желать лучшего. Как быть в таком случае, как избавиться от лишних килограммов всего за несколько дней?

В идеале следует придерживаться правил здорового образа жизни, чтобы подобная проблема не возникала вообще. Для этого надо забыть о перекусах, злоупотреблении сладкими и жирными продуктами, фаст-фудом и заниматься спортом.

Любая диета или резкое похудение, в том числе и похудение в кратчайшие сроки, редко проходит без последствий. Конечно, сбросить несколько килограмм за намеченное время возможно, но, не исправив своего питания и ритма жизни, удержать результат будет практически невозможно. Находясь в режиме голодания, организм при первом же удобном случае включит программу запаса продуктами, и ваш вес снова поползет вверх.

Процесс похудения должен быть трехэтапным: постановка цели, ее достижение путем физических упражнений и четким контролем за продуктами питания. Если же похудеть надо срочно, к примеру, за неделю, то заняться надо очищением кишечника (каловые массы, а вернее их остатки, порой достигают 5-7 кг). В крайнем случае, можно воспользоваться клизмой или гидроколонотерапией, т.е. устроить принудительную чистку организма.

Похудение в минимальные сроки: здоровый образ жизни

Можно воспользоваться более мягким, но менее эффективным способом – монодиетическим питанием. Суть его заключается в следующем: надо выбрать наиболее приятные для вас продукты и распределить их употребление по дням в течение 7 дней.

К примеру, в 1-й день – 5 бананов, на 2-й день – гречневая каша, на 3-й день – арбуз, 4-й день – 1кг творога, на 5-й день – 5 шт. яблок, 6-й день – 1л кефира, 7-й день – рисовая каша. На протяжении всех 7 дней следует избегать употребления кофе и чая (особенно с добавлением сахара), а жажду утолять обычной питьевой водой. Для восстановления организма не следует отказываться от приема витаминов.

В целом, моно диеты способствуют очищению кишечника, выводят из организма шлаки, нормализуют вес. Но применять их более 1 недели нельзя. За неделю моно диетического питания можно избавиться от 3-х до 6 килограммов лишнего веса (это зависит от организма, его индивидуальных особенностей).

При этом следует отметить, что подобная диета – первый шаг на пути к заветным формам. Надо продумать и сбалансировать свой рацион питания, только в этом случае вы сможете не беспокоиться о надоевших лишних килограммах.

Похудение в минимальные сроки: здоровый образ жизни. Видео.

Еще статьи