Миллионы людей по всему миру мечтают сбросить немного веса, некоторые даже мечтают сбросить побольше. Если вы тоже об этом мечтаете, то скорее всего хотите, чтобы произошли некоторые изменения в вашем облике, например, чтобы уменьшился живот или бедра. Возможно, вы уже пытались что-то предпринимать по этому поводу, но у вас не получилось.

Множество людей применяют самые разные методики, чтобы добиться хотя бы каких-то результатов. Кто-то садится на диету, но постепенно от этой диеты отходит, кто-то пытается тренироваться, но ходит в тренажерный зал только изредка.

Возможно, вы тоже ходили на фитнес, занимались с личным тренером и даже купили дорогое спортивное снаряжение, но все это не работает. Почему?

Парадоксы похудения

Очень многие задаются вопросом: «Почему же мне не удается похудеть?» Однако более важный вопрос звучит по-другому: «Действительно ли вам нужно худеть?» И если вы на этот вопрос отвечаете утвердительно, возникает следующий вопрос: «Все ли вы сделали для того, чтобы сбросить вес?»

Похудение не должно стать вашей навязчивой идеей

А теперь представьте себе вашу обычную неделю, и прикиньте, сколько времени вы потратили на то, чтобы сделать все необходимые и обязательные вещи для снижения веса. Например такие:

  • Кардио тренировки (5 и более раз в неделю).
  • Силовые упражнения. Минимальные 2-3 раза в неделю простые упражнения с гантелями могут стать стартом к ежедневным занятиям, силовым тренировкам в тренажерном зале, однако при этом стоит позаботиться уже и о специальном питании, которое широко представлено в этом каталоге. В частности, аминокислоты (BCAA) помогающие не только быстро восстанавливать силу и энергию, но и эффективно расщепляют подкожный жир.
  • Растяжка.
  • Постоянная физическая активность, как минимум отказ от лифта, отказ от автобуса, чтобы ходить пешком при любой возможности.
  • Сбалансированная здоровая еда в сочетании с контролем количества потребляемых калорий.
  • Достаточное время для сна.
  • Управление стрессом и удержание стресса на достаточно низком уровне.

Как вы думаете, вы делали все это в течение своей обычной недели? Возможно, что-то делали, но не все. Возможно, не делали ничего. Вам следует поставить на чашу весов две вещи – с одной стороны важность вашего похудения, а с другой стороны время и силы, которые вам потребуются для этого.

Это может быть непреодолимой задачей, совместить и то и другое. Но вы в этом не одиноки. Для очень многих существует разница в том, что мы хотим и в том, что мы реально для этого делаем. Водораздел проходит в понимании того, что для вас действительно важно, и что вы думаете, что это важно. И если похудение для вас возможно важно, то может быть от этой мысли лучше вовсе отказаться. В этом случае правильнее сосредоточиться на общем оздоровлении всего организма, а не на идее снижения веса.

Похудение не должно стать вашей навязчивой идеей. Видео.

Еще статьи