Чай — напиток, который ценится во всём мире и находится на втором месте по употреблению после воды. Он настолько популярен, что вошёл в фольклор многих народов. Так у китайцев есть поговорка: «лучше остаться три дня без еды, чем один день без чая», да и среди наших пословиц есть немало, отражающих любовь к этому напитку («за чаем не скучаем — по шесть чашек выпиваем»).

В том, что чай — на пользу здоровью, убеждены очень многие люди, однако есть и те, кто придерживается обратного мнения. А как же на самом деле?

Благотворное воздействие чая

Чёрный чай богат аминокислотами, эфирными маслами, калием, йодом, фосфором, фтором, витаминами В1, В2, С, РР и К. Листья китайской камелии (Camellia sinensis, чайный куст) содержат катехины, полифенолы и флавоноиды, которые влияют на нейротрансмиттеры головного мозга, что помогает справляться со стрессом. Кроме того, кофеин, теобромин и теофиллин оказывают бодрящий эффект на нервную систему.

Профилактика болезней сердца и рака

Регулярное употребление чёрного чая помогает предотвратить рак, болезни сердца и сахарный диабет, снижает уровень холестерина и триглицеридов. Этот напиток рекомендуется также пить для профилактики гипертонии, почечных заболеваний и атеросклероза.

Способ похудеть и избавиться от целлюлита

Очень полезен этот напиток при избыточном весе, поскольку улучшает пищеварение и способствует сжиганию жира. Творит чудеса и в случае целлюлита: чайные компрессы и массаж в местах жировых отложений проводят к исчезновению «апельсиновой корки».

Вместо кофе

Чёрный чай содержит больше кофеина, чем зелёный, но меньше, чем кофе. Таким образом, он является хорошим заменителем кофе. Если вы пьёте более двух чашек кофе в день, вы можете не спать, волноваться и нервничать, поэтому лучше пить чай.

Поддержание здоровых зубов

Полифенолы, содержащиеся в чёрном чае, ингибируют фермент, который предотвращает зубной налёт и кариес. Таким образом, если полоскать рот несколько раз в день чайным напитком, можно заметно снизить вероятность образования налёта.

Борьба с морщинами и пигментными пятнами на коже

Настой и компрессы помогут избавиться от морщин и пигментных пятен, которые появляются на коже с возрастом. Рекомендуется также массировать лицо чаем в пакетиках (после использования) — это улучшит кровообращение. Если потрескались губы, также следует сделать чайный массаж.

Придаёт волосам блеск

Люди, у которых тёмные волосы, могут использовать настой чёрного чая для ополаскивания, чтобы придать волосам более насыщенный цвет и блеск.

Вред и польза чая: полезные свойства и противопоказания

Неприятный эффект чая

  • Чёрный чай противопоказан людям, имеющим дефицит кальция (после чаепития они могут испытывать слабость, головокружение и даже потерять сознание).
  • Гипертоникам не следует выпивать больше двух чашек в день — помните, что в нём содержится кофеин.
  • Крепкий чай может спровоцировать головную боль и бессонницу.
  • Чрезмерное употребление бодрящего напитка негативно отразится на цвете зубной эмали, сделает её более тёмной.
  • При высокой температуре чай противопоказан, так как содержащийся в нём теофиллин может привести к ещё большему повышению температуры.
  • Употребление слишком горячего напитка может повредить пищеводу и желудку.

Древние говорили: «чувство меры — дар богов». Пейте чай умеренно, и тогда он обязательно пойдёт вам на пользу!

Вред и польза чая: полезные свойства и противопоказания. Видео.

Еще статьи