Что перекусить с пользой для здоровья

15 продуктов для сытного перекуса.

Мы отобрали самые полезные продукты, которые помогут тебе сохранять энергию в течение дня и оставаться здоровой.

1. Яблоки содержат множество витаминов, минералов и других полезных веществ, необходимых нашему организму.
2. Бананы – один из лучших источников калия, который регулирует кровяное давление и сердечную деятельность организма.
3. Красный перец богат антиоксидантами, витаминами А и С, а также полезен для красоты кожи.
4. Черный шоколад – просто спасение для любителей сладкого, которое прекрасно заменит различные высококалорийные десерты.
5. Тыквенные семечки содержат магний, железо, белок, кальций и витамин К и отлично удовлетворят желание «погрызть что-нибудь».
6. Морковь богата клетчаткой, а потому способна усмирять голод на некоторое время.
7. Овсяная каша - один из лучших источников углеводов. К тому же, она очень питательна.
8. Зеленый смузи обеспечит тебя комплексом витаминов на целый день!
9. Ананас легко переваривается и особенно полезен на голодный желудок.
10. Черника улучшает мозговую деятельность и помогает сосредоточиться.
11. Авокадо содержит множество полезных веществ и помогает снизить уровень холестерина.
12. Травяной чай заменит еду перед сном и поможет расслабиться.
13. Сухофрукты хорошо насыщают, однако старайся не переборщить, так как они очень калорийны.
14. Мюсли с ягодами и фруктами сгодятся не только на завтрак, но и в качестве полдника или ужина.
15. Легкий салат – прекрасный выбор для желающих всегда оставаться в форме.

Читайте также:

  • В каком возрасте стоит давать ребенку сухофрукты и в чем их польза? Сушеные фрукты пользуются большой популярностью у детей. В них очень хорошо ...

  • Самое главное для современного активного человека - это быть энергичным и сконцентрированным в течение всего рабочего дня. Ведь за день необходимо ...

  • Какие продукты следует включать в рацион летом, чтобы быть стройной без диет? Многие диетологи утверждают, если вы поможете себе, питаясь прави ...

  • Арбуз - это кульминация лета. Кто в силах устоять перед его ароматом и незабываемым освежающим сладким вкусом! Он очень полезен, как и каждый сезо ...

  • Гречка известна с очень давних времен. Она всегда была в цене, поскольку уже тогда люди знали о ее полезных свойствах. Список заслуг гречневой ...

Оставить комментарий

Ваш email не будет опубликован. Обязательные поля отмечены *

*

Вы можете использовать это HTMLтеги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>