Если ваша беременность протекает хорошо, без каких-либо осложнений и медицинских противопоказаний, то совмещать ее с работой не составит вам большого труда.
Особенно если ваше рабочее место – это современный офис с удобной мебелью, хорошим коллективом и понимающим руководством.
Чтобы работа и беременность приносили максимум удовольствия, и при этом ваш ребеночек родился совершенно здоровым, вам следует придерживаться некоторых простых рекомендаций и правил.
- Если ваша работа требует длительного пребывания на ногах, то в обязательном порядке старайтесь каждый час, два делать небольшие перерывы. В это время сядьте, приняв удобное положение, а ноги, для того чтобы снять отечность и усталость, положите на какое-нибудь возвышение.
- Когда у вас обычная офисная работа, то также следует делать небольшие перерывы, во время которых прогуливайтесь, желательно на свежем воздухе. Когда начальство не приветствует такие прогулки во время работы, то просто пройдитесь коридорами в вашем помещении.
- Во время работы за компьютером каждые два часа делайте перерыв хотя бы на пятнадцать минут.
- Если ваша работа требует частых командировок, то в этот период вашей жизни постарайтесь их немного сократить, а к третьему триместру и вовсе исключить с распорядка вашего трудового дня.
- Носите удобную и комфортную одежду, избегайте обуви на высоких каблуках и шпильках.
- Немаловажным моментом в жизни беременной женщины является ее питание. Поэтому забудьте о фаст-фудах и обедах всухомятку. Вам и вашему малышу, который развивается в вашем животике нужно правильное, здоровое питание. Кроме этого быстрая еда на ходу способствует усилению токсикоза. Поэтому не смотрите на своих коллег, которые могут пообедать и чашечкой кофе, и тщательно планируйте свой обед и перекусы, а также пейте достаточное количество жидкости.
- Всячески избегайте накуренных помещений, они очень вредны для вас и вашего малыша.
На протяжении всей беременности внимательно прислушивайтесь к своему телу, учитывайте все изменения и дискомфорт, не игнорируйте их, а прежде всего, расскажите об этом врачу. Не стоит проявлять героизм и продолжать работать всю беременность, воспользуйтесь положенным для всех беременных женщин декретным отпуском. Ведь в этот период вашей жизни самая главная работа – это забота о здоровье будущего малыша.
