Вы чувствуете, что уже морально готовы к материнству, значит пришло время подготовить к этой важной миссии и свой организм. Родители должны начать готовиться к беременности заранее.
Для того, чтоб иметь представление о беременности и воспитания детей, вам стоит регулярно читать сайты для молодых родителей.
Разумнее начать подготовку к рождению малыша за 2-3 месяца до того, как вы планируете приступить к зачатию. Какой же необходимый минимальный набор условий нужно выполнить, чтобы подарить мужу здорового потомка?
Прежде всего, стоит посетить врача. Именно специалист проконсультирует по поводу обследования, а если возникнет необходимость, то и назначит лечение. Кроме того квалифицированный врач даст некоторые рекомендации по поводу приема лекарств.
Определенные препараты могут навредить плоду, в том числе и лекарства на основе растительных компонентов. Например, даже безобидная, на первый взгляд, эхинацея может спровоцировать выкидыш.
Так же стоит продумать питание будущей мамы. Рацион должен быть грамотно сбалансирован и насыщен витаминами. Сделайте упор на продукты, щедро наделенные фолиевой кислотой, железом и кальцием. Для усвоения кальция в организме нужен витамин Д. А так как единственный источник данного витамина – солнечный свет, то без прогулок в солнечную погоду не обойтись.
Стоит с осторожностью отнестись к потенциальным продуктам-аллергенам. Так же следует исключить из рациона кофе, жирные продукты, копчености. Не обязательно придерживаться строгой диете, достаточно отказаться от вредных для здоровья продуктов.
Однозначно, для обоих родителей под строжайшим запретом окажется алкоголь и курение.
