Настало лето, пора беззаботного отдыха на берегу моря или океана под лучами тёплого и лучистого солнышка.
Ну конечно же нет, всё совершенно не так. Лето конечно наступило, но куда пока непонятно, за окном хмурые тучи и поливает как из ведра, понятно что скоро всё образуется и придёт долгожданное тепло, но пока так.
Что касается беззаботного отдыха, то по настоящему беззаботно последний раз отдыхалось только в дошкольном возрасте. Теперь забот выше крыши, что бы просто отдохнуть это ж столько всего сделать нужно – мама не горюй. А уж если приспичило выбраться куда подальше тут уж хлебнёшь через край, как говорится забот полон рот.
С наступлением тепла наши сограждане стремятся выбраться на пляжи вблизи водоёмов. Кто может себе позволить едут в поисках южного солнца в тёплые страны. Вот несколько советов как загорать не причиняя вреда здоровью.
1. Польза и вред. В умеренных дозах солнечный ультрафиолет полезен человеческого организма и для кожи в частности. Благодаря солнечным лучам вырабатывается витамин D3, у человека отмечается снижение уровня сахара в крови, улучшается общее самочувствие и настроение. Но имеются и негативные последствия при чрезмерном увлечении солнечными ваннами. Проявляется это покраснением кожного покрова. Для кожи подобные стрессы в худшем случае могут привести к развитию рака.
2. Выбор места. Солнце одинаковое везде. Но загорать лучше в местах где озоновый слой атмосферы наиболее надёжно защищает поверхность планеты от губительных солнечных излучений. Выбор между солярием или пляжем однозначно в пользу последнего. Настоящая солнечная ванна ни в какое сравнение не идёт даже с самыми продвинутыми соляриями. Однако, если требуется посещение солярия, то лучше заранее уточнить имеется ли сертификат на данную услугу и когда менялись ультрафиолетовые лампы. Старые лампы крайне негативно воздействуют на кожу и при постоянном использовании могут способствовать развитию раковой опухоли. В солярии используйте специальные защитные крема, очки и стикини или ниппели защищающие кожу вокруг сосков.
3. Время загара. Оптимальное время беззаботного загорания на солнышке, это в утренние часы примерно с 8-00 до 10-00 и вечерком, с 16-00 и до заката. Если время загара приходится на самый послеобеденный солнцепёк то принятие солнечных ванн не более 15 мин.
4. Защитные средства. Солнцезащитная косметика, кремы, лосьоны безусловно нужны. Но вот тема использования косметики для загара вызывает большие споры. Пока точно неизвестно, как глубокие слои кожи под действием ультрафиолета реагируют на компоненты этих средств. Поэтому после солнечных процедур рекомендуется принять душ после чего нанести на кожу обычный питательный или увлажняющий крем.
5. Борьба с ожогами. Если наши рекомендации не пошли на пользу и у вас обгорела кожа, лучше применять крема содержащие пантеноловую кислоту, они снимают неприятные ощущения, заживляют и смягчают. Если прибегнуть к средствам народной медицины, то на поражённый участок рекомендуется нанести кефир или аналогичный кисломолочный продукт. Наносится на 20-30 минут, на место покраснения после промокается салфеткой.
