Тело может приобрести плавучесть за 2-3 дня, а иногда даже и за 1 день. Главный фактор, мешающий человеку научиться плавать — это боязнь воды, страх перед глубиной. Человек боится утонуть. Поэтому нужно хорошо подобрать место, в котором Вы будете учиться плавать.
Не желательно, чтобы этим местом была река, лучше учиться плавать в бассейне небольшой глубины. Детям для начала можно пользоваться спасательными кругами, жилетами или рукавицами. Взрослым использовать эти предметы не рекомендуется. Помогать учиться должен человек, умеющий хорошо плавать. Он будет следить за своим учеником, и помогать ему. Рассмотрим вариант, когда обучение происходит не в бассейне, а на озере.
Сначала ученик должен почувствовать, что его тело способно плавать. Для этого наберите полную грудь воздуха и задержав дыхание с закрытыми глазами, погрузитесь в воду, прижав колени к груди и обхватив их руками. Вы почувствуете, как Ваше тело всплывает на поверхность воды. Повторите это упражнение несколько раз. Потом попробуйте поплыть под водой, отталкиваясь руками и ногами, не напрягайтесь.
Когда Вы почувствуете, что Ваше тело способно плыть, попробуйте передвинуться по поверхности воды, не задерживая дыхания, с помощью учителя. Расслабьтесь, дышите равномерно. На этом этапе ученик должен полностью осознать, что может держаться на поверхности воды и даже немного передвигаться.
Для развития дальнейших навыков плавания нужен тяжелый предмет, который держится на поверхности воды. Например, плавучее бревно, любая лодка. Лучше любая лодка, так как обучающий будет находиться всегда рядом, в лодке. Ученик упирается в корму лодки руками и начинает работать ногами. Цель – своими усилиями двигать лодку. От скорости лодки, которую разовьет ученик своими усилиями можно делать вывод о том, когда его можно пробовать отпускать в самостоятельное плавание.
Вот и все. Научиться плавать не так уж и сложно. Главное захотеть и немного потрудиться. Плавание – полезный и нужный спорт. Любому человеку необходимо уметь плавать. Особенно это касается тех, кто живет вблизи водоемов, рек. Ведь в случае любого стихийного бедствия, связанного с водной стихией, больший шанс спастись есть у человека, умеющего плавать.
Учитесь, не ленитесь! Вскоре у Вас обязательно все получится!
