Оказывается, для того, чтобы приобрести желаемую стройность и подтянутость фигуры совсем не обязательно ходить за тридевять земель. Достаточно, как говорил герой известного фильма, одной... Нет, не таблетки, а прогулки с собакой, например. Лучше, конечно, охотничьей – она потребует проводить не менее трёх активных часов на свежем воздухе каждый день. К тому же, верный пёс поможет справиться с душевными переживаниями и стрессом, выведет из депрессии и хандры и просто подарит хорошее настроение.
Если вы аллергик или просто не любите собак, стоит подумать о продолжении рода, то бишь о ребёнке. Да, да, дети – не просто цветы жизни. Они настоящие помощники в борьбе с вашим лишним весом и это не зависимо от их возраста. Ведь пока они маленькие, их постоянно носишь на руках, тренируя тем самым бицепсы и трицепсы, а потом, когда подрастут и научаться самостоятельно передвигаться и карабкаться – тут уж придётся основательно побегать.
Годам так к двум у них просыпается интерес к подвижным играм и всевозможным творческим занятиям. А лучшего напарника, чем мама, им не найти, так что будьте готовы погонять в мяч, попрыгать через скакалку и вообще ненадолго впасть в детство. Гарантированна не только стройная фигура, но и отличное настроение.
Если же вы молоды, активны и пока не думаете о детях – не беда. Идите в спортзал, на встречу с друзьями, на концерт или в кино. Влюбитесь, наконец, замечено, что бурные эмоции сжигают до 200 ккал в день. Для натур созидательных подойдут пение, вышивка, вязание, живопись, оригами и другие творческие занятия, которые потребуют совсем не лишних 50–100 ккал в час.
На работе чаще ходите пешком по лестнице или просто в соседний отдел за бумагами, наведите порядок на рабочем столе, в обеденный перерыв непременно выходите на свежий воздух хотя бы минут на десять. Эффект от такой гимнастики можно почувствовать не сразу, но он обязательно будет, если совершать полезные действия систематически, а не от случая к случаю.
Вот лишь некоторые места и жизненные ситуации, в которых прячется фитнес. Но стоит внимательнее присмотреться к своим повседневным занятиям, может, и там прячется фитнес?
